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Importance des étirements
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Importance des étirements
Etant un adepte de la méthode Lafay, je sais bien que les étirements sont primordiaux avant et après l'entrainement. Une séance d'environ 1/4 d'h à la fin de chaque entrainement permet aux muscles de se développer plus rapidement et prévient les risques de problèmes musculaires. Cela permet aussi, à terme de gagner quelques centimètres.
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